TRABALHA UMA MENTE SAUDÁVEL

Existe uma tendência generalista para dizer que a mente nos sabota mas ela está apenas a fazer o trabalho dela: proteger-nos através da informação que lhe damos.

Quando pensas na saúde, na tua alimentação, sabes perfeitamente que há alimentos que são mais saudáveis e outros que não o são.

Ao contrário do que se diz, a mente não é nossa inimiga. Muito pelo contrário. A mente é quem nos alerta para situações onde possamos estar mais desconfortáveis ou a não seguir um padrão a que já habituados. Parece confuso? Existe uma tendência generalista para dizer que a mente no sabota, mas ela está apenas a fazer o trabalho dela: proteger-nos através da informação que lhe damos.

É por esta razão que digo que é muito importante alimentarmos aquilo que colocamos dentro da nossa mente. Eu acredito que os pensamentos, os livros, os vídeos, a televisão, as revistas, os jornais…tudo aquilo que colocamos dentro da nossa mente é como colocar nutrientes no nosso organismo.

A particularidade importante em relação à nossa mente, é que a mente é parte do nosso processo de trabalho. E esta mente tem pensamentos, emoções e sentimentos. Quando sais de casa para trabalhar levas tudo aquilo que pensas, aquilo que sentes, as tuas perceções, as tuas reflexões e claro, as ferramentas de Coaching para nós conseguirmos trabalhar no nosso dia-a-dia. É muito importante controlar o tipo de informação que colocas dentro da tua mente porque ela é uma das ferramentas mais importantes do teu trabalho. Por isso, tens que a preservar e cultivar.

Uma alimentação saudável gera, claro, uma melhor qualidade de vida e, uma alimentação não saudável gera, claro, uma pior qualidade de vida. Ora, se é evidente a importância de uma alimentação saudável para uma melhor qualidade de vida, é também verdade e evidente que uma mente mais saudável, disponibiliza mais capacidades para realizar as coisas mais importante da tua vida.

Uma mente saudável é mais ágil, é mais eficaz, é mais flexível, é mais preparada para agir com foco adequado em cada momento. Por isso, devemos preocupar-nos da mesma forma com a nossa saúde física através da alimentação, como com a saúde da nossa mente.

Sabemos quais são os alimentos mais saudáveis que geram mais saúde física, mas quais são os alimentos saudáveis para uma mente? É por esta razão que digo que é muito importante alimentarmos aquilo que colocamos dentro da nossa mente. Eu acredito que os pensamentos, os livros, os vídeos, a televisão, as revistas, os jornais…tudo aquilo que colocamos dentro da nossa mente é como colocar nutrientes no nosso organismo.

E, por esse motivo, deves relacionar que tipo de informação queres que entre na tua mente. Seleciona as fontes que usas para informares, pessoas que escolhes escutar e presta sempre muita atenção às pessoas que te rodeiam. Tu és a média das cinco pessoas que estão à tua volta. Aumenta a tua exigência em relação aos que te acompanham nesta viagem. Isso vai aumentar a tua média e garantir que a tua mente está preparada para os sucessos que te propuseste a atingir em 2021.

Então, deixo-te o desafio que comeces a refletir um pouco mais onde é que tu estás a colocar o teu foco, a tua energia. Do que é que andas a alimentar a tua mente e as tuas emoções para teres a preocupação de cuidares bem de um património que é muito importante para ti e para o teu trabalho: que é a tua serenidade, o teu equilíbrio e o teu bem-estar. 

Reflete sobre como podes alimentar a tua mente com nutrientes que façam sentido e não colocar produtos tóxicos, com informações dúbias e que acabam por prejudicar a tua performance e o teu equilíbrio perante os teus clientes.

Mantém-te saudável, vigia a tua mente.

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