5 DICAS PARA AUMENTAR A TUA PERFORMANCE

A rotina pode ser muitas vezes ser esgotante e como tudo aquilo que nos esgota, tira-nos energia. Quando nos sentimos com os níveis de energia em baixo é impossível isso não se reflectir em todas as áreas da nossa vida. A verdade é que se estamos com um fluxo de trabalho intenso, isso se reflecte na relação porque chegamos a casa sempre cansados e com pouca vontade de fazer mais do que descansar. Se a nossa relação está com dificuldades é muito provável que quando vamos trabalhar, a energia que concentramos no trabalho não é a suficiente para que nos mantenhamos focados. Por isso, saber levar a vida com leveza, colocando com inteligência o peso que cada acontecimento e tem é essencial para aumentar a nossa performance.

Dizes-me tu que isto é mais fácil dizer do que fazer. Digo-te eu que essa é uma grande verdade. No entanto, acrescento-te que apesar de não existirem milagres, a força dos teus pensamentos e dos teus gestos podem alterar por completo a forma como reages e conduzes as coisas boas e más que a vida nos dá.

Tenho, para partilhar contigo, e foi de certeza por isso que clicaste para ler o artigo, 5 dias para aumentares a tua performance no dia a dia. Cinco dicas que te vão ajudar a estar mais focado no momento presente e conseguir priorizar tarefas e saber lidar melhor com os imprevistos e problemas. Eu implemento-as todos os dias na minha vida e sugiro fortemente que o faças também. São pequenas mudanças que vão alterar por completo a tua forma de ver e lidar com mundo!

 

1.PENSAMENTOS POSITIVOS

Uma das características de quando andamos preocupados ou com problemas é a dificuldade que temos em vermos o bem até onde achamos que ele não existe. Mas ele existe. Praticar diariamente pensamentos positivos vai ajudar-te a lidares com os teus dias menos bom. Imagina-te no trânsito e já estás a tentar mudar de faixa há algum tempo, quando vês uma oportunidade o carro que te poderia ceder passagem decidi acelerar e voltas a ficar na tua faixa à espera de outra aberta ou que outro carro decida dar-te passagem. Qual seria o pensamento que terias sobre o condutor que acelerou quando ias mudar de faixa? Tenho a certeza que não continha palavras bonitas. O exercício passa por aí, tentares perceber que as bases desse condutor não são as mesmas que as tuas, que os vossos passados não são iguais. A ideia não é desculpá-lo por qualquer indelicadeza, a ideia é permitir-te a teres uma maior abertura para pensares também sobre o outro. Este exemplo serve para o trânsito com para a pessoa que não te respondeu “bom dia” quando tu o fizeste. Transforma os teus pensamentos em positivos e um novo sol brilhará!

Dizes-me tu que isto é mais fácil dizer do que fazer. Digo-te eu que essa é uma grande verdade. No entanto, acrescento-te que apesar de não existirem milagres, a força dos teus pensamentos e dos teus gestos podem alterar por completo a forma como reages e conduzes as coisas boas e más que a vida nos dá.

Tenho, para partilhar contigo, e foi de certeza por isso que clicaste para ler o artigo, 5 dias para aumentares a tua performance no dia a dia. Cinco dicas que te vão ajudar a estar mais focado no momento presente e conseguir priorizar tarefas e saber lidar melhor com os imprevistos e problemas. Eu implemento-as todos os dias na minha vida e sugiro fortemente que o faças também. São pequenas mudanças que vão alterar por completo a tua forma de ver e lidar com mundo!

 

2.CELEBRA AS TUAS CONQUISTAS

Mesmo que na tua cabeça ecoe “não fiz mais do que a minha obrigação” a verdade é que conquistaste alguma coisa e isso deve ser celebrado. Não te inibas de dar valor àquilo que com o teu esforço, trabalho, perseverança e Amor conseguiste conquistar. Por mais pequena que essa conquista possa ser, ela não deixa de ter um peso de conquista. Imagina que tenho este texto guardado para te escrever já há algum tempo, hoje decidi faze-lo, pela manhã e quando o acabar, vou celebra-lo. Como perguntas tu? Com um almoço, por exemplo, decidi não interromper a escrita para almoçar, por isso, quando o acabar vou celebra-lo com um almoço. Nada de transcendente, mas é uma forma de celebração. Devo-me isso. Foi o meu trabalho. Não te inibas, celebra tudo aquilo que conquistas na tua vida. Tu mereces! És merecedor do Mundo se o conquistares!

3.APRENDE COM O QUE A VIDA TE OFERECE

Tu és responsável por 85% das coisas que te acontecem, os outros 15% são as variáveis exteriores. Aquelas às quais não tens controlo. Sendo esta a base da equação e tendo tu mais do dobro da responsabilidade por aquilo que te acontece porque podes estar a falhar? Aprende a olhar para as tuas falhas. É importante falhar e reconhecer os erros para percebermos como podemos evoluir. Quando conseguires controlar os 85% daquilo pelo qual és responsável, vai perceber que até os valore de 15% te parece praticamente nulo. Acredita em ti. Aceita as tuas falhas. Aprende com o que a tua vida te oferece.

4.TEMPO E TAREFAS

Em tudo o que fazemos é importante determinarmos objectivos e muitas vezes, em estabelecer tarefas e timings para os alcançarmos. Organizares o teu dia não é complicado. Antes de saíres todos os dias do trabalho, foca-te no dia seguinte. Foca-te em todas as tarefas profissionais, pessoais e espirituais que tens para fazer. Lista-as da mais importante para a de menor importância e determina o tempo em que deves realizar essa tarefa. Por exemplo, para escrever este texto precisei de cerca de 1h para o fazer. Ontem, defini o tema e que iria precisar desta hora para o fazer. Não vou demorar 1 hora a escreve-lo, mas vou demorar 1 hora a de definir de todos os hábitos que tenho quais são os 5 que tenho a certeza que ajudam a aumentar a minha performance. O que devo incluir exactamente em cada uma desse item. Como é que devia introduzir o texto para que ele tenha um fio condutor. Procurar no meu blog outros textos que complementem este e linka-los onde faz mais sentido ao longo deste texto. Escrever o texto. Procurar imagens. Publica-lo no site. Este processo demora cerca de 1h, o que quer dizer que o meu dia de trabalho tem mais 7 horas e o meu dia mais 4h. Por isso, ontem tive que olhar para todas as tarefas e perceber o que me era possível fazer hoje dentro do horário esperado – e sim, isso incluí ir buscar as minhas filhas à escola, fazer um treino e ir jantar fora com a Joana. Tirei ainda 1 hora para os 15% de varáveis externas, aquelas que não controlo, como por exemplo telefonemas ou e-mails que necessitem de uma resposta mais rápida.

Para mim parar significa meditar mas o que é meditar se não parar durante um período de tempo para nos focarmos em nós, na nossa respiração, no nosso espírito, na nossa tempestade para transformar em calma. Para mim, meditar e encontrar tempo para me focar só em mim e às vezes, mesmo só com 5 minutos disponíveis eu faço-o. É tempo que é teu. Só teu. No teu espaço. No teu silêncio. É desligar a mente para reiniciar a seguir. Esta é a minha forma de parar mas cada um tem a sua. O importante é que pares e encontres tempo para ti. É este tempo que te vai ajudar a voltares a encontrar-te.

São estas as minhas 5 práticas diárias que ajudam a aumentar a minha performance e que eu acredito que se as seguires também tu vais notar diferença. Recentemente criei o Club Eneagrama, um espaço onde a aprendizagem do Eneagrama se faz de forma progressiva e permanente e adaptada às necessidades dos seus associados, consulta o site para saberes mais e junta-te ao nosso grupo!

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